企业天发娱乐城
注册
个人登录

职场心理压力测试

 发布日期:2018/2/24 15:06:00  下载量:10 分享  

回答以下 30 个问题,根据自己的实际情况,选择“A”或者“B”。

测试题目:

1 应付日常的一些工作,会很容易感到疲劳吗?

A

B

2 你能合理安排你的工作和娱乐的时间吗?

A

B

3 你经常会躺在床上很久都睡不着吗?

A

B

4 你容易为小事而动怒吗?

A

B

5 你认为你的家人对你够友善吗?

A

B

6 早上起床,你会感到很疲倦,不想起床上班吗?

A

B

7 面对自己一直喜欢吃的食物,你有提不起食欲的感觉吗?

A

B

8 你有广泛的兴趣爱好吗?

A

B

9 最近几天有让你高兴的事情发生吗?

A

B

10 你有使用药物或酒精等帮助你睡眠的习惯吗?

A

B

11 如果今天单位的工作没有做完,你会把工作带回家继续做完吗?

A 是 B 否

12 你会经常感冒或者头疼、发烧吗?

A

B

13 你很难集中精力完成一件事情吗?

A

B

14 当提前说好的事情遇到变故,你会容易感到沮丧吗?

A

B

15 你常有消化不良或便秘的时候吗?

A

B

16 你有在深夜突然醒过来,再也无法入睡的经历吗?

A

B

17 最好的放松地点对你来说是自己的家吗?

A

B

18 情绪不好的时候,你会找家人以外的朋友倾诉吗?

A

B

19 你是否喜欢埋头于工作而躲避处理复杂的人际关系?

A

B

20 从事一项运动或游戏的时候,你会想办法取得胜利吗?

A

B

21 你是否比同事花更多的时间在同一件工作上?

A

B

22 你在休息日里会因为无所事事而感到懊恼吗?

A

B

23 长时间的等待会让你容易生气吗?

A

B

24 你认为你的体重正常吗?

A

B

25 紧张的时候,你会浑身冒冷汗吗?

A

B

26 工作日程过满的时候,你会有身体不适的反应,比如胃痛吗?

A

B

27 你会觉得很多事情不是你能把握的,为此而感到懊恼吗?

A

B

28 你感觉生活中自己积累的问题太多,把自己压得喘不过气来吗?

A

B

29 你害怕遇到争吵,并且在争吵中总处于弱势吗?

A

B

30 你觉得自己不能控制生活中的烦恼?

A

B

答案测评:

以上 30 题中选择 A 得 1 分,选择 B 不得分,把你的分数加起来,看看属于以下哪种情况:

1~10 分:

你对压力有着非常良好的调节能力, 你会选择理智的方式面对不同的压力, 适当地转化压力为动力。你的抗压能力很好,归功于你的心理调节能力。更多时候你在生活和工作中愿意接受压力的挑战。

11~20 分:

还好,你的生活中虽然有一些让你感到压力的事情,但是你还能调节心态,应对一些压力,有时候你会觉得压力可能激发你的动力。但是你绝对不会主动选择巨大的压力,因为你的调节能力和适应能力有限。

21~30 分:

你对生活中的压力非常敏感, 你不喜欢生活在巨大的压力下, 一旦压力超过你的承受范围,你会迅速选择逃避,或者在压力下表现出失常的精神状态。